Date: 2011-12-01 05:09 am (UTC)
From: [identity profile] tudernvar.livejournal.com
ну и примерчик по утру)))))))

Date: 2011-12-01 05:35 am (UTC)
From: [identity profile] meet2fit.livejournal.com
посмотрела очень внимательно, но посыл не поняла :))
видео интересное, но без базы анатомии и физиологии навряд ли будет понятно кому

Date: 2011-12-01 05:55 am (UTC)
From: [identity profile] ya-ma-ma.livejournal.com
я не знаю анатомии и физиологии.
мне было понятно, что когда человек спит, то на подвижных поверхностях мыщц образуется за ночь фасция похожая на сахарную вату. Если заниматься и растягиваться, то она рвется и растворяется. Если ничем никогда не заниматься, то она скапливается, грубеет, сплетается, ограничивая подвижност мышц.
Посыл прост - занимайтесь по утрам или хотябы хорошенько потягивайтесь во все стороны.
Как можено это не понять? более "детское" объяснение даже сложно придумать:)

Date: 2011-12-01 06:01 am (UTC)
From: [identity profile] meet2fit.livejournal.com
ага, понятно тогда :)

Date: 2011-12-01 07:07 am (UTC)
From: [identity profile] ya-ma-ma.livejournal.com
Это конечно очень классно, знать на таком глубинном уровне, говорит о том, что ты оч. хороший специалист. Мне просто никогда не нужно было так глубоко пробираться:)

На счет растяжки интересный момент. Еще когда я получала свой первый йога-тичер диплом(2000-01г), мы изучали 3 уровня глубины растяжки, или что-то в этом роде. Певый- мышечный, когда просто растягиваются мышцы. Когда мышцы становятся очень гибкими и растянутыми, в одной и той же позе, возьмем например глубокий наклон вперед с прямыми ногами и с постановкой ладоней на пол. В какой-то момент мышечная растяжка уже становится неэффективной, начинают тянуться связки.
Я не теоретик, бОльшая часть знания из практики, так вот когда добираешся до уровня связок, боль(ощущение растяжения) имеет совсем другой "вкус", то есть она совсем другая, нежели чем мышечная. Так что я в хорошо представляю себе о чем ты писала. В йоге еще был и суставной уровень, ну это совсем для фриков и растяжение там исчисляется в миллиметрах за очень долгий период времени. Может когда нибудь и это подтвердят научно изучив пару сотен фриков с гиперрастянутым телом.

Это видео для меня еще очень хорошо раскрывает тему мотивации. На простом и НАГЛЯДНОМ уровне до человека доносится, зачем ему все таки нужно заниматься и растягиваться часто, даже не смотря, на скажем нормальное, нежирное тело.

Date: 2011-12-02 02:52 am (UTC)
From: [identity profile] meet2fit.livejournal.com
спасибо, Ян, только что толку в теории без практики :)) у меня в растяжке как раз ее очень мало и это было очень давно :)
ты очень "вкусно" описала свой опыт. Надо попробовать, вот прямо срочно захотелось понять эти отличия на себе - мышечной растяжки и связок :)

Date: 2011-12-01 08:23 am (UTC)
From: [identity profile] irinka.livejournal.com
класс какой, спасибо!

Date: 2011-12-01 11:57 am (UTC)
From: [identity profile] yarikum.livejournal.com
a gde video?

Date: 2011-12-01 12:22 pm (UTC)
From: [identity profile] ya-ma-ma.livejournal.com
там видео, у меня показывает. если тут не увидишь смотри на фэйсбуке

Profile

ya_ma_ma: (Default)
ya_ma_ma

November 2012

S M T W T F S
    123
45678910
11 121314151617
18192021222324
252627282930 

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 27th, 2017 02:40 am
Powered by Dreamwidth Studios